Mit ettem ma - indiai

A tegnapi és mai étkek összeállítása a tudományos alapot nélkülözte. Tegnap késő délutántól estig fürdőben voltunk: pancsi és szauna. Így az igazi vacsora kimaradt, illetve kb a 600 kcal sem volt meg. Ma többet ettem, bár nem mérlegeltem ki, csak úgy szemre.

Péntek:

reggeli: 100 g kefír, egy nagy szelet uborka, üres tea

ebéd: lecsó: 150 g paprika, 50 h hagyma, 1 kicsit paradicsompüré

uszonna: egy alma

vacsora: pár szem dió
sport: kb 50 perc lendületes gyaloglás a városban, szaunázás (hmmm, tudom, nem sport :))

Szombat: 

reggeli: egy tönkölykifli, 3 szelet selyemsonka, egy szelet paprika

ebéd: ez volt a hét csúcspontja! indiai kifőzdében kókuszos gyömbéres csirke, naan kenyér

vacsora: 100 g sovány túró, 3 szelet uborka
sport: kb 40 perc lendületes gyaloglás a városban

Forrás: internet

A holnap reggeli és ebéd előkészítve magamnak és L-nek is :)